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文／博客來編輯2008年11月06日
文／艾爾島 2005年，六月，一本這樣自我介紹的書出版了：「182天外宿的日子，6個不同的城市，47張加油站的發票，5座被穿越的山脈，13道創意美食，1台摩托車『直線加速之王』= 台灣，就是這麼美！」 2005年，十月，博客來類型編輯們再一次為了各類型推薦書單進行討論，討論的範圍包括年度之最、類型
內容簡介
「夠台，才夠美！！」
台客徐君豪與導演李鼎兩位三十多歲的男子，平日認真工作，忙著在世界各地飛來飛去。事業有成之餘，兩人決定來一趟「寶島摩托車之旅」，騎著號稱「直線加速之王」的愛車，引擎發出「嘟～嘟～嘟」低沈而溫和的聲音，從台北出發，以阿里山為起點，到南投、太魯閣、蘭嶼。
台灣美學在本書中自然呈現，明明白白是尋常的美景、美食、美好的記憶，為什麼是「到不了的地方」？若不是兩人下了決心，忙著做空中飛人的導演恐怕還不知道阿里山的神木早已倒下；若不是為了到南投洗溫泉，就不會產生「寂寞餘花」的創意茶名；不到蘭嶼參加飛魚祭，台客也不會看見傳說中有翅膀的魚，更沒機會穿到丁字褲…這些故事，就發生在台灣，這些地方很近，又很遠，你我隨時可以出發，卻又可能一輩子到不了……
本書有導演與台客精心拍攝的台灣美景和民間總鋪師共同發想的創意美食，讀完本書，你將發現，
台灣，就是這麼美！
感謝台客與導演，喚醒了沈睡在我們心中的台灣美景！182天外宿的日子，6個不同的城市，47張加油站的發票，5座被穿越的山脈，13道創意美食，1台摩托車（直線加速之王）= Anywhere Somewhere Nowhere ─ passage to food
作者簡介
李鼎，1970年出生於台北，小學四年級因為陪朋友參加一次廣播電台講故事遊戲，獲得當時深具影響力的廣播從業者─『白銀』女士的青睞。從此，便開始擔任廣播主持人及配音工作。同一時期也擔任『台視兒童合唱團』的主唱。
大學聯考再度因陪伴同學一起參加『國立藝術學院戲劇系』的考試，意外考上，並與『臨界點劇象錄』共同即興創作『白水』一劇。此後開始於國內外展開為期一年的小劇場表演，在校主修編劇及表演。畢業後，擔任過廣告及紀錄片導演、綜藝節目總策劃、頻道創意總監、音樂頻道節目部監製，並連續兩年以頻道廣告作品榮獲三座國際promax廣告大獎的金、銀獎。
1997年開始，陸續於北京與大陸第五代導演，共同發揮創意行銷的作品於電影、廣告、唱片、出版中。從此展開以飛行里程紀錄生活的工作歲月。
2004年，為了買父親最懷念的一碗湯，開始與『台客』徐君豪，在台灣展開為期半年的採買旅程。很想?某人就此安定下來，這是他目前最大的心願。
徐君豪，1973年出生於台北。
從小就是全永和跑最快的小朋友，出生於運動家庭，打蹣跚學步起，就與所有體育活動畫上等號。
21歲那年，進入台北輔仁大學，考上國家級游泳教練及體適能教練。
當時曾指導過的學生便已超過3000多人，並以教練之收入，擁有自己第一台汽車。
23歲成為學校柔道代表隊，在一次練習中，不慎腳踝韌帶斷裂，結束選手生涯。
24歲因為好玩拍攝『水涵養』飲品廣告，開始模特兒生涯。
27歲以體育學系『食品營養』的經驗，接觸生化科技產業，成為目前所重視的『財富第五波─生化科技』的寵兒。並擁有了一台跑車及二台重型摩托車。
30歲那年，擁有了第三台重型摩托車『直線加速之王』。
31這年，想找一個人一起給生活多些改變，與導演李鼎開始一場騎重型摩托車之旅，開始一連串為心愛人買菜的旅行。
32歲之後，他想，還要找人繼續旅行下去。
詳細資料
- ISBN：9789867291301
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 300頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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... 這是一個大家都容易忽略的問題。 將關注度全部集中在動作的細枝末節， 忽略了核心內容。 很多孩子在初學動作的時候都是憋著氣做， 無論是陸上還是在水中都是如此。 實際上這是一個非常不好的習慣， 如果不能把這個基礎環節紮實， 未來的天花板是非常低的。 不會運動呼吸的孩子 ... 有一次幫助一位孩子看自由式技術動作。 孩子（一個可愛的小胖子）的爸爸說， 小朋友每次只能游一個半程（還只是18米的泳池）， 游完後覺得特別累， 面紅耳赤。 這個孩子為什麼會這麼累？ 技術動作不合理？ 體能非配不充分？ 都不是。 僅僅是因為這個孩子從來不換氣， 每次抬頭只把嘴張開， 嘴巴在水下的時候看不到呼出的氣體泡泡。 其實不過是在水中， 我發現， 即使在路上做動作時， 他都是處於憋氣的狀態。 學會運動呼吸的重要性 ... 在體育鍛鍊中， 我們要教會孩子如何配合動作呼氣。 儘量減少「憋氣「、緊張性和靜力性練習， 以免造成心肌過度疲勞。 如舉重「憋氣」的時候， 胸腔和腹腔內壓力加大， 回心血量減少， 心臟輸出血量減少， 對心臟本身血液供給也會減少。 因此， 對於青少年運動員來說， 需要在運動中掌握適宜的呼吸方式， 使她們在運動中學會呼吸與運動動作配合， 學會有意識地加深呼吸。 陸上運動與水上運動的呼吸節奏 ... 一般來說， 肢體伸展的動作便於吸氣， 而肢體屈曲的動作便於呼氣； 在胸廓肩帶需要固定的動作便於複式呼吸， 而腹肌用力和收縮的動作便於胸式呼吸； 爆發力用力和上下肢體大幅度活動的動作有時必須在呼氣中進行或暫時屏息甚至憋氣； 游泳時（或者跑步時）， 呼吸必須有一定節奏。 比如一劃一呼、三劃一呼等。 自由式呼吸怎麼改？ ... 還是回到那位不會換氣呼氣的小朋友這裡， 如果他想做出正確的呼吸動作怎麼做呢？ ... 第一步， 原地呼吸練習。 雙手扶住池邊， 身體下沉， 用鼻子呼氣吐泡泡， 起身用嘴吸氣。 反覆起身下沉練習， 直到這種練習成為一種本能。 這種本能的體現就是在我們任何一次跳進水中時， 鼻子開始呼氣（吐泡泡）。 ... 第二步， 浮板踢腿練習。 只用一隻手拿浮板在前， 踢自由式腿， 頭部轉動向一側開始吸氣， 轉回時在水下呼出泡泡。 這個練習既可以輕鬆模擬自由式的換氣動作， 又可以兼顧平衡性的練習。 ... 第三步， 單手劃水練習。 將前幾步練習銜接起來， 呼吸配合踢腿和劃水， 有節奏的進行練習。 三個步驟的分解練習如果能夠較好的完成，完整動作時的呼吸問題就可以解決。通過這些練習，可愛的小胖子終於解決了半程就無法繼續游的問題。現在不但可以長距離遊行，還知道如何通過憋氣來（雖然這是不健康的，我建議他不要急於求成）加速。 小結 ... 其實不光是青少年游泳選手，很多成年朋友也在初學游泳的時候忽略了這個問題。如果你覺得自己在游泳的時候憋得難受，那就琢磨、感受一下自己的呼吸是否正確吧。 無論我們的呼吸是否有問題，上面的三個分解練習都是可以經常拿出來的動作。希望你的自由式呼吸經過努力的練習越來越棒，最終在這個基礎游得更加漂亮與健康。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/jaog4jl.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010293049
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