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...   清明節將至,我們除了祭祀祖先、緬懷親人,也要把握好這一時節,做好健康保養。那麼清明節前後應該如何通過食療養生呢?這幾個方法教你「吃」出健康。   一、飲食以清補為主   清明時節腎氣漸弱,心氣漸起,肝氣正旺,因此飲食要清淡,以清補為主,可多吃些柔肝養肺的食品,如薺菜、菠菜、山藥等。其中,薺菜有利肝和中的功效,菠菜可利五臟、通血脈,山藥有健脾補肺之功。此外,也不妨喝一些菊花茶。中醫認為,菊花能疏風清熱,有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。   二、少食「發物」   清明正值肝陽上升時節,亦是關節炎、哮喘、精神病等慢性疾病易復發之時,因而要少食易「發」的食物,如海鮮、竹筍、羊肉、雞肉等。   三、適當服用滋補之品   此外,還可適當服用一些滋補之品,如銀耳能夠潤肺生津、養陰柔肝。韭菜性溫升發,也是不錯的選擇,適當食用可增加人體胃腸蠕動,清理血管垃圾,還可補益肝腎以增強人體抵抗力,但有積火、痰濕者不宜食用。   四、食用青團有講究   青團作為清明節的傳統食物受到人們的廣泛喜愛。但需要注意的是,青團務必經過加熱後再食用,因為青團中的糯米冷卻後容易反生,極不利於消化,而且其中的營養結構也會被破壞。需要注意的是,青團不要和肥肉一起混吃,糯米與油脂混雜在一起會加重腸胃負擔,容易引起消化不良。   此外,以下四類人群要慎用青團:   老年人和小孩。青團的主要原材料是較難消化的糯米,老年人和小孩的消化功能較弱,吃青團無疑是給他們的消化系統「雪上加霜」;   胰腺炎和胃炎患者。青團中的糯米會導致這些炎癥的復發或病情惡化;   糖尿病患者。青團中含有大量的糖分,現在許多商家推出的青團所含糖分「與日俱增」,糖尿病人食用青團可能會導致病情惡化。   本文由北京中醫藥大學東方醫院內分泌病科主任醫師謝培鳳進行科學性把關。 (科普中國-樂享健康)

 

 

內容簡介

  我們生活在一個充滿機遇而又價值多元化的社會,最需要一種清醒的判斷能力,從而不斷在現實中對自身進行定位,樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

  定位人生,不是名人偉士的專利,而是我們每個人生而處世之事,即使我們不求飛黃騰達、光宗耀祖,不圖名垂千古、萬世流芳。即便我們僅僅為了生活或生存,也只有選定一個位置,把握一個方向,堅持一種信念勇敢地走下去,這樣才會有收穫、有意義。否則漫無目的,好高騖遠,三天打魚,兩天曬網,終將庸庸碌碌,一事無成。   

  定位人生,就是要為自己選定一個恰當的位置,從而為人生做出長遠規劃,謀求長久的發展策略。它需要深刻認識自我,立足現實,揚長避短,從自身實際出發,做到知己知彼。「駿馬能歷險,犁田不如牛;堅車能載重,渡河不如舟。」人各有志,貴在適合自己,關鍵是能夠選擇有自己特色的實現途徑。不邯鄲學步,不東施效顰,而有自己真正崇尚的行事方式。不刻舟求劍,不緣木求魚,真正把握客觀規律。      

  定位人生需要敏銳把握,積極主動。把握資訊是發現機遇的條件,但「有準備的頭腦」才能創造和利用有利於自己的機遇。主動會贏得先機,贏得時間,如此才會在機會到來時,運籌帷幄,決勝千里。

  定位人生需要持之以恆,不畏艱難。「古之成大事者,不惟有超世之才,亦必有堅忍不拔之志」,鍥而不捨,孜孜以求,如此才能韜光養晦,厚積薄發。   

  定位人生更需要銳意改革,與時俱進。數百年前,晉人之有識之士棄仕從商,終於成就了綿延五百年歷史的「晉商現象」,創造出至今猶令人感懷的「海內最富」。班超投筆從戎,出使西域,鞏固了漢室江山。魯迅先生棄醫從文,終成為一代文學大師。如今,經濟蓬勃發展,科技日新月異,我們更需要不斷準確把握自己,順應時代,躬行踐履,砥礪人生。   

  我們拒絕平庸,即使我們終將平凡。有的人俯首甘為孺子牛,有的人蠟炬成灰淚始乾,有的人希望轟轟烈烈過一生,有的人認為平平淡淡才是真。人生在世,我們都應該找到自己適當的位置,發出自己應有的光亮。「不積跬步無以至千里,不積小流無以成江海」,準確的人生定位,踏實的人生實踐,將有助於我們闖出一條真正屬於自己的人生之路。

  沒有目標的人,就好像一艘沒有舵的船,漂流不定,只會擱淺在失望的泥灘中。人生成功與否,關鍵是看有沒有明確的奮鬥目標,沒有人生目標就沒有遠大的志向,沒有遠大的志向,也只能停留在原地,聽天由命。

  眾所周知,成功者有理想,有追求,有上進心,並且都有明確的奮鬥目標,經過努力奮鬥,最終獲得成功。由此可見,目標不僅是奮鬥的方向,更是一種對自己的鞭策。有了目標就有了熱情;有了積極性,才有了使命感和成就感。有了明確目標之人,會感到心裡很踏實,生活很充實,注意力也會集中起來,不會被繁雜的事所干擾,做什麼事都胸有成竹。

  因此,要想獲得人生成功,讓青春閃光,只有樹立遠大的目標,為之努力奮鬥。

  人要有目標:一輩子的目標,一段時間的目標,一個階段的目標,一年的目標,一個月的目標,一個星期的目標,一天的目標,一個小時的目標,一分鐘的目標等等。而這一切目標的確定和達成,都應當為了促成理想的逐步實現。

  「理想」作為追求的物件,已經同追求者產生了一種默然對應。人們從「理想」中發現了自己的未來,發現了自己的本質力量,認定了合適的方向,產生了一種強烈的激情,從而把自己投入「人生理想」的體系中,並為之奮鬥。理想只有經過忘我的鬥爭和犧牲才能勝利實現。世間的任何事情,追求時的興趣總要比獲得後的興致濃烈。人不應奢望既是偉大而同時又是易於實現的目標。奮鬥的旗幟,在困苦中升起來,在享受中落下去。

  斯賓塞‧詹森指出:在人生的追求過程中,起步前要多長一隻眼睛去審視時機,起步時要多長一隻手去抓住時機。欲起步的人生貴立志,已起步的人生貴堅持。立志,就是設計自己的一生:樹立什麼樣的理想,從事什麼樣的事業,成為一個什麼樣的人。古今中外的許多事實表明,一個人在生活的起跑線上,選擇什麼目標,樹立什麼志向,確實關係著他的前途命運和對社會貢獻的大小。只有那些懷抱理想、志存高遠、奮鬥不息的人,才能完美地衝刺到人生的終點,捧回人生成功的金杯!沒有生活目標和遠大志向的人,只會變得慵懶,只會聽天由命,永遠不會去把握成功的契機,永遠不會有所創造和發明。

  馬斯洛認為人生最大的需求就是自我實現的價值。自我實現,實現什麼?怎樣實現?這就需要有明確的目標。在我們成長的過程中,周圍可能有很多的目標吸引我們,讓我們這也想做,那也想做,結果什麼也沒做好,最後一事無成。如果有了明確的、堅定的目標,我們就會排除干擾。當你一心執著於自己目標的時候,所有的障礙都會成為墊腳石,所有的困難都會主動讓步。

作者簡介

孔鵬飛

  台灣宜蘭人,出生於80年代,學生時期就經常給報章雜誌撰稿,現經營書吧的同時還保持著對寫作的熱情。

目錄

一.定位人生路,越早起步越好
漫漫人生路,定位第一步 13
早起步,人生贏百步 15

二.人生不能像GPS,邊走邊定位
邊走邊調整,前途抓不穩 25
邊看邊思考,撞牆跑不了 33

三.認清自己才能正確定位
認清事實才能走對方向 45
每個人都有自己的一條路 59
複製他人的成功,多數不會成功 66

四.定位謹記:興趣擺第一技術放第二
技術只能當飯吃,興趣才能創財富 74

五.定位的路要分析瞭解交通狀況 
千萬別找條施工道路 87

六.定位也需適時的微調修正
定位偏差在所難免 98
只能微調不可大修 102
不僅方向須微調,方法也必須求進步 108

七.人生的態度就定位 
你可以舌燦蓮花,也可以酷到極點 129
你可以語出幽默,也可以語無倫次 138
你可以外表亮麗,也可以骯髒拉遝 146
你可以滿腹經綸,也可以廢話連篇 154
你可以聰明過人,也可以笨到極點 160
你可以落落大方,也可以極端小氣 171
你不可規規矩矩,但可以瘋瘋癲癲 180
你不可安安靜靜,但可以一鳴驚人 189

八.職場工作就定位 
你要依靠專長,還是選擇興趣 204
你要利用文憑,還是加強技能 213
你要默默耕耘,還是利用關係 220
你要努力賺錢,還是努力工作 229

九.終極目標就定位 
盯住目標,走出人生直線 236
未來到底你想過什麼樣的生活 242

 

詳細資料

  • ISBN:9789868769748
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

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